[Отзыв] «Бумажный Новый год» и «7 минут на фитнес»

[Отзыв] «Бумажный Новый год» и «7 минут на фитнес»


Пополнение на нашей книжной полке — одна книга для меня и одна для детей.

Первая книга — «7 минут на фитнес». Автор — Бретт Клика, тренер в институте Human Performance Institute в Орландо. Он разрабатывает упражнения и планы тренировок для своих клиентов — от профессиональных атлетов до топ-менеджеров корпораций.

"7 минут на фитнес" отзывы

Вообще я предпочитаю заниматься по видеоурокам. Но однажды прочитала в отчетах «Школы организованных мам», что участница занимается дома по книге. Я удивилась. А ведь и в этом есть свои плюсы, например, книга не шумит и не будит домочадцев по утрам))

С помощью можно составить свой собственный комплекс. Я столкнулась с тем, что нет идеального видео для меня. Какие-то идут слишком долго, приходится останавливаться на середине, перематывать ненужные сейчас упражнения. В каких-то есть упражнения, которые я не могу сейчас выполнять по обстоятельствам, например, нет подходящего места.

Книга с упражнениями пригодится в отпуске, если нет возможности посещать тренажерный зал и заниматься дома. У нее и размер подходящий — примерно А5 формат.

Конкретна эта книга подойдет особо занятым людям, мамам с маленькими детьми в том числе, потому что с ее помощью можно составить эффективный комплекс длительностью всего 7 минут!

Каждое упражнение в книге проиллюстрировано по шагам и показано на отдельной странице. В описании каждого упражнения объясняется, какие группы мышц оно прорабатывает. Есть простые и сложные занятия, и новички, и более опытные спортсмены — каждый найдет для себя подходящее упражнение.

"7 минут на фитнес" отзывы

Из 41 упражнения автор составил 50 готовых интенсивных программ тренировок на разные части тела, для которых требуется только стул и секундомер. Каждая программа занимает всего 7 минут. Если вам этого мало, можете составить из этих 7-минутных тренировок программу подлиннее.

"7 минут на фитнес" отзывы Программы разделены на категории. Можно заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе. Удобная наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. 

Посмотреть другие отзывы, развороты и заказать можно в «Лабиринте».

"Бумажный Новый год" отзывы

Чудесная праздничная книга! Если вам сложно придумать задания для календаря ожидания и вообще для создания новогоднего настроения, то с этой книгой ваша проблема решена.

В ней собраны разнообразные задания и поделки, яркие, интересные и в то же время простые, доступные для детей. Игрушки, головоломки, соедини по точкам, оригами, гирлянды, кегли, маски для фотосессий, фокусы, календарь ожиданий и много других занятий — на каждом развороте новая игра!

"Бумажный Новый год" отзывы

"Бумажный Новый год" отзывы

Выполнять задания можно прямо в книге. Вырезать гирлянды и игрушки — тоже прямо из книги! Листы довольно плотные, как раз подходят для поделок. Там, где нужно, нарисован оборот, например, двусторонняя гирлянда. Для поделок понадобятся только клей, карандаши, фломастеры и ножницы. 

"Бумажный Новый год" отзывы
"Бумажный Новый год" отзывы "Бумажный Новый год" отзывы
"Бумажный Новый год" отзывы

На мой взрослый взгляд задания сначала показались знакомыми и простыми. Но Серёжу (10 лет) они очень заинтересовали. Он каждый день что-нибудь творит с помощью этой книги и без моих «подпинываний»))

Посмотреть другие отзывы, развороты и заказать можно в «Лабиринте».

Чтобы получать новые статьи, подпишись на RSS

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии: